10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To dobry moment, by zatrzymać się na chwilę i szczerze odpowiedzieć sobie na pytanie, jak naprawdę się czujemy. Czy nie mamy zbyt wiele na głowie? Czy nie jesteśmy ciągle zmęczeni, rozdrażnieni, przytłoczeni? I czy przypadkiem nie odkładamy siebie na sam koniec listy priorytetów?
Zdrowie psychiczne to nie temat na później
Troska o psychikę nie powinna być odkładana wyłącznie na moment, gdy dzieje się coś poważnego. Czasem wystarczy rozmowa z bliską osobą, spacer, odpoczynek albo chwila tylko dla siebie. Bywa jednak, że potrzebne jest wsparcie specjalisty – i to również jest całkowicie w porządku.
Punkt Informacyjno-Konsultacyjny w gminie
Na terenie gminy działa Punkt Informacyjno-Konsultacyjny, w którym można skorzystać z pomocy psychologa. Dyżury odbywają się co drugi czwartek w godzinach 14:00–17:00, a rejestracja prowadzona jest telefonicznie pod numerem 32 428 51 88.
Pomoc dla dzieci i młodzieży
Gdy wsparcia potrzebuje dziecko lub nastolatek, warto zacząć od rozmowy z rodzicem, opiekunem, nauczycielem, pedagogiem lub psychologiem szkolnym. Nie trzeba czekać, aż problem stanie się bardzo poważny. Nieraz najważniejsze jest to, by młody człowiek miał obok siebie kogoś, kto go wysłucha i potraktuje jego sprawy poważnie. Dostępny jest także Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży – 116 111, czynny bezpłatnie przez całą dobę.
Ważne numery, które warto mieć pod ręką
W kryzysie psychicznym nie trzeba zostawać samemu. Poniżej zestawienie telefonów wsparcia:
- Dla dorosłych: 800 70 22 22 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
- Dla dorosłych: 116 123 – telefon zaufania
- Dla dzieci i młodzieży: 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
- Dla rodziców i opiekunów: 800 100 100 – telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci
- Dla seniorów: 22 635 09 54 – Telefon Zaufania dla Osób Starszych
Więcej numerów przydatnych w kryzysie psychicznym można znaleźć m.in. na stronie Forum Przeciw Depresji. W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia należy dzwonić pod numer 112.
Zadbaj o siebie. Zadbaj o swoich bliskich. Czasem pierwszym i najważniejszym krokiem jest po prostu powiedzieć: „Potrzebuję pomocy”.
Źródło: Sośnicowice
Fot. facebook.com
